l kolana

Witam,sprawa jest taka: Mam 16 lat,zauwazylem ze jak trenuje silowo to napierdzielaja mnie niemiłosiernie kolana,gdy nie kręce siłowki bol jest znikomy,jedynie po innym wysilku,jako ze nie oderwe sie od treningow mysle jak to bedzie bez trenowania nóg ;c 'nóżki' mam baardzo duze,dosyc silne,w porownaniu np. do łapy nogi o wiele wieksze,generalnie [...]

[...] ktoregoś dnia tak mnie ból przyszywa ze nie moge chodzic... tylko tabletki przeciwbolowe pomagają,rehabilitacja i chodzenie o kulach. wtedy czuje jakby od wewnetrzej stony kolana cos tak bardzo ciągneło i rozrywało się. wszystkie badania USG,rezonans,prześwietlenia nic nie wykryły. byłam u wielu specjalistów i nie potrafią mi pomoc...Nie wiem [...]

Witam w październiku 2007roku trenowałem (biegałem około 4km co 2 dni) i bolałmy mnie kolana... byłem u ortopedy i dał mi jakieś tabletki ( zażywałem i ból kolan przestał mnie dręczyć) od tygodnia znowu zaczołem trenować i czuje ból pod kolanem ( jakby to był goleń ) gdzieś po 3-4km boli mnie prawy goleń a po dłuższej trasie zaczyna mnie bolec [...]

[...] nabawiłam się sporej skoliozy. Potrzebuję pomocy! Chciałabym jeszcze trochę przytyć i jednocześnie wyrzeźbić ciało. Niestety odpadają u mnie treningi obciążające mocno kolana, ponieważ jestem po sporej kontuzji, a i kręgosłup nie do każdego ćwiczenia się nadaje. Próbowałam mel b, ale nawet po kilku miesiącach brak efektów. Czy ktoś może [...]

Po urlopie trudno się zebrać, tym bardziej, że troszkę dokuczały mi kontuzje : kolana, szyja z czworobocznym, biodro. Powrót do pracy też zderzenie z betonami - naprawdę niektórzy nie są reformowalni. Także micha trzymana, a wieczorkiem na szybko trening interwałowy TRX - zapraszam do oglądania: https://youtu.be/rL-MaqGxJDE

Witam grubo bo 7 miesięcy temu 27 Sierpień miałem rekonstrukcje ACL kolana prawego , dzis wieczorem poszłem pokopać piłkę i gdy stanelem na jednej nodze tej prawej to cos mi sie przemiesciolo tak jak by przeprost taki mocny , tak coś zeszkoczyło ( niewiem) rehabilitacje mialem kąt mam jak w lewej i wyprost , koło minuty był ból ale potem nic , [...]

[...] następująco. W lipcu tego roku podczas robienia przysiadu na jednej nodze uszkodziłem kolano. Poczułem ból i tak jakby mały skurcz w przedniej zewnętrznej części lewego kolana. Następnego dnia przy robieniu np. przysiadu za każdym razem kolano strzelało i tak jest do dzisiaj. W dodatku przy mocnym zgięciu czasem boli (też ta przednia [...]

[...] założy jaśniejsze spodnie. Stąd też moje pytanie. Standardowe przylegające bokserki mają raczej krótkie nogawki co najwyżej do pół uda. Mi chodzi o takie co by sięgały do kolana, czyli tak jak mniej więcej się siedzi na krześle. Jak jest ogólnie z doborem rozmiaru ? Niby są metki z wymiarami ale ponoć powinno się kupować o rozmiar mniejsze niż [...]

[...] spojrzy ktoś na plan? :) Poniedziałek - trening MT Wtorek - worek: uderzenia proste po 50 na strone + po 50 łączenia PL i LP wszystko w jednej pozycji - to samo kolana po 50 na stronę i po 50 LPK i PLK - bieg ciągły 30-45 min BS Proponuje najpierw trening biegowy później worek. Po wszystkim wrzucasz kilka pompek, brzuchów, grzbietów [...]

[...] od jakiegos czasu mam problem z bolem stawów kolanowych... moze opisze o co mi chodzi... Po wyjezdzie na snowboard (tygodniowy) podczas biegania na biezni dokuczal mi bol kolana lewego (bol odczuwalam ponizej rzepki bardziej do wewnatrz stawu kolanowego). Myslalam ze przeciazylam staw podczas szusowania na desce. Bol jednak nie ustal. [...]

[...] treningi. W klubie trenujemy submission fighting, zapasy, bjj (bez GI) oraz typowo stójkowe sporty takie jak boks, kickboxing z elementami tajskiego boksu (klincz, łokcie, kolana). Naszym trenerem jest Paweł Zalewski (rekord zawodowego MMA 2-0). Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, uczymy od podstaw i w każdej chwili można zapisać się [...]

[...] ogolnie dobrze mam problemy z kolanem i czasem cisnienie ale to od pogody 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: narazie nie lysieje a porost taki zwykly raczej slaby 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80 martwy ciag : przysiad : nie robie > kolana PYTANIE: co na poczatek >??winstrol >>???? moze efka ???

[...] pochylic tak jakby dolnej czesci kregoslupa, tak zeby siedziec bez tracenia rownowagi (spadania do tylu). Nawet gdy usiade na krzesle, z lekko rozwartymi nogami i sciagne kolana do srodka, to przy pochyleniu tlowia do przodu - czuje bol mniej wiecej 5 cm ponizej kolcy biodrowych. Prosilbym, o jakies cwiczenia rozciagajace na moje [...]

[...] głównie pozbyć się tkanki tłuszczowej i nabrać kondycji. Początkowo biegałem 4 razy w tygodniu po minimum 20 minut, ale zmieniłem plan, bo zaczął pojawiać się ból lewego kolana. Teraz to wygląda mniej więcej tak -poniedziałek 10 min + klata i triceps -wtorek (tu najdłuższe bieganie) minimum 1h30min -środa 10 min + plecy -czwartek 10 min + [...]

[...] niestabilność i prawdopodobnie jest zerwane więzadło krzyżowe przednie. Lekarz zalecił zrobienie rezonansu magnetycznego. Lewe kolano jest też niestabilne w trakcie leczenia kolana prawego dał mi skierowanie ma rezonans lewego termin mam na 13 listopada i na prawe mam nowy termin na 24 stycznia, lekarz chciał żeby zamienili daty że 13 listopada [...]

[...] pośladka. Dosłownie zataczam się. Badanie u neurologa nic nie wykazało, choruje na cukrzycę ale cukry są stabilne i pod ciągłą kontrolą. Zauważyłem że często "uciekają " mi kolana. Staram się je stabilizowany, napinać brzuch... I NIC. Nobla temu kto wpadnie na pomysl co może być nie tak i do jakiego lekarza uderzyć. Dodatkowo jeszcze, że [...]

ZWRACAM SIE Z PYTANIEM CZY NA SILOWNI MOZNA ZCHUDNAC??? NIE WSPOMAGAJAC CWICZEN SILOWYCH PRAKTYCZNIE ZADNYMI INNYMI, UWZGLEDNIAM TO DLATEGO IZ NIE MAM ZA BARDZO WARUNKOW ZDROWOTNYCH DO BIEGANIA ZE WZGLEDU NA SLABE KOLANA... I KONTUZJE Z PRZED POL ROKU (zakonczona artroskopia). CZEKAM NA WSZELKIE INF, KTORE BEDA MI WSTANIE RUSZYC Z SPADKIEM MASY [...]

[...] tułowiu) / pompki na 2 krzeslach (krzesla jako porecze) / pompki w podporze tyłem 2s max (wybrac jedno z nich tak, zeby w drugim zestawie bylo inne) Brzuch:3s 10 powtórzeń kolana do brody. PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK Niby jakieś efekty sa ale jeśli chodzi o te cwiczenia na brzuch przy tym ćwiczeniu na brzuch bardziej męczą mi sie uda. Ogólnie [...]

[...] najwiekszy problem. od lat zaniedbywane więc mam najmniejsze doświadczenie w ich ćwiczeniu. ćwicze wykroki i przysiady z hantlami. to co przykuło moją uwagę to "bulki" nad kolanami gdy nie są napięte mięśnie ud. nie wygląda to zbyt estetycznie jak i nie jestem pewien czy tak to ma wyglądać. problem znika po napięciu mięśni ud. pytania dwa: czy [...]

Mam to od ponad poltora roku. Zaczne moze od tego, ze nigdy nie mialem tego kolana skreconego czy cos (a przynajmniej nie bolalo mnie ani nie przeszkadzalo na tyle, zeby isc z tym do lekarza). Kolano mnie nie boli, raczej nie przeszkadza w treningu ani w zyciu codziennym, czuje tylko takie jakby pykniecie w tym miejscu: [...]